Jeg ser ingen grunn til å ha mye teori på denne siden siden dette finnes i læreboken du bruke. Her er et lite utvalg over noen emner du bør du ha kunnskaper om:

Hva er bevegelighet ? (definisjon)

Hvilke faktorer er med på å bestemme bevegeligheten ? (indre/ytre forhold)

Hvorfor trenger du god bevegelighet ? (helsemessig/idrettsrelatert)

Hvordan trener du bevegelighet ? (treningsmetoder/treningsråd)

Vise en tøyningsøvelse for de største muskelgruppene

Vite hva som er god/dårlig bevegelighet for de forskjellige muskelgruppene