SPESIFIKKE MÅL VK 1
IDRETTER
Mål 1
Elevene skal kunne bruke sine kunnskaper, ferdigheter og kreative evner til å utvikle ny kunnskap og nye ferdigheter i ulike idretter
Hovedmomenter
Elevene Skal
1a Videreutvikle og praktisere de mest sentrale tekniske og taktiske ferdighetene i grunnkurset
1b Kjenne til sammenhengen mellom trening av koordinative egenskaper og utvikling av teknikker i de samme idrettene
1c Tilegne seg ferdigheter og kunnskaper i minst en ny idrett
1d Ved å bruke sine kreative evner kunne tilpasse sine idrettslige ferdigheter til fysisk miljø, utstyr og ulike gruppesammensetninger
GRUNNTRENING
Mål 1
Elevene skal kunne tilpasse grunntreningsprinsippene til ulike individuelle behov
Hovedmomenter
Elevene Skal
1a Kunne forklare begrepene aerob og anaerob energifrigjøring
1b Praktisere og kunne forklare måter å trene spenst og hurtighet på
1c Kjenne til forhold som kan påvirke spenst og hurtighet
1d Kunne anvende prinsippene for utholdenhetstrening, bevegelighetstrening og styrketrening i valgte idretter
1e Kunne praktisere treningsopplegg som kan forebygge helseproblemer
Mål 2
Elevene skal planlegge og gjennomføre ulike treningsøkter med utgangspunkt i generelle prinsipper for treningsplanlegging
Hovedmomenter
Elevene Skal
2a Kjenne prinsippet om belastning, tilpasning og restitusjon
2b Kjenne prinsippet om variasjon, progresjon og kontroll
2c Detaljplanlegge og gjennomføre minst 2 ulike treningsøkter som tar utgangspunkt i individuelle behov
KROPPSBRUK OG HELSE
Mål 1
Elevene skal ut fra prinsippene om grunntrening ha kjennksp til sammenhengen mellom kroppsbruk og helse
Hovedmomenter
Elevene Skal
1a Kjenne til de helsemessige gevinster av aerob utholdenhetstrening
1b Kjenne til forhold som kan virke negativt inn på aerob utholdenhet
1c Kunne forklare sammenhengen mellom muskelstyrke og kroppsholdning
1d Kunne forklare hvordan styrketrening kan forebygge belastningslidelser i muskel og skjelettsystemet
1e Kunne forklare sammenhengen mellem bevegelighet,kroppsbruk og kroppholdning
1f Kunne forklare hvilken betydning utformingen av arbeidsplassen har i forhold til ulike typer belastningslidelser
1g Ha kjennskap til ryggens oppbygning og virkemåte og hvordan ryggplager kan forebygges
1h Bruke hensiktsmessige arbeidsstillinger og løfteteknikk i ulike arbeidsoppgaver
Mål 2
Elevene skal kunne vurdere psitive og negative sider ved trening
Hovedmomenter
Elevene Skal
2a Forstå sammenhengen mellom hensiktsmessig trening og god helse i vid forstand
2b Kunne vursere ulike sider ved en treningskultur som kan resultere i negative konsekvenser for helsen, f.eks. spiseforstyrrelser og bruk av doping
DANS
Mål 1
Elevene skal videreutvikle kunnskaper om og ferdigheter i dans
Hovedmomenter
Elevene skal
1a Kunne danse et lite utvalg av nye danseformer
1b Kjenne til den mest sentrale terminologien i tilknytning til de dansene som inngår i undervisningen
1c Med utgangspunkt i kjente danser og danseelementer, bruke kreative evner i samarbeid med andre til å skape sine egne kombinasjoner av danseelementer
FRILUFTSLIV
Mål 1
Elevene skal utvikle sine kunnskaper om de mulighetene nærmiljøet har for friluftsliv og ha en god forståelse for samspillet mellom menneske og natur
Hovedmomenter
Elevene skal
1a Praktisere friluftsliv som bygger på lokale tradisjoner der naturopplevelsen står i sentrum
1b Ha gode kunnskaper om hvordan en kan praktisere friluftsliv slik at naturmiljøet ivaretas
LITTERATURLISTE Læreplan for videregående utdanning Kroppsøving Felles allment fag for alle studieretninger KUF 1994