Kapittel 8. Energibalanse og kroppskomposisjon

1. En person som inntar 1700 kcal pr. dag og forbruker 2000 kcal pr. dag i en mnd, vil

  Tape 0,5-1 kg
  Øke  0,5-1 kg
  Tape 2-2,5 kg
  Øke 2-2,5 kg

2. Et bomekalorimeter måler

  Fysiologisk næringsinnhold
  Energi tilgjengelig fra mat
 

Kalorier som kan opptas fra mat

  Varmetap i hvilemetabolismen

  3.

Den psykologiske trangen til å spise, bla. syn, lukt eller tanker på mat kalles: 

  Sult
   Metthet
  Appetitt
  Smak

4. En person som ser på TV etter et måltid og spiser snacks er preget av 

  Eksterne årsaker  
  Sultsignaler
  Stress signaler
  Metthetssignaler

5. Den største delen av energiforbruket er :

  Basalmetabolismen
  Fysisk aktivitet
  Indirekte kalorimetri
  Den termiske effekten av mat

  6. En viktig faktor som påvirker basalstoffskiftet er:

  Sult
  Matinntaket
  Kroppskomposisjon
  Fysisk aktivitet

7. Den termiske effekten av et 800kcal måltid er ca.:

  8 kcal
  80 kcal
  160 kcal
  200 kcal

8. I forhold til helse bør en person med BMI på 21

  Redusere vekt
  Vedlikeholde vekt
  Øke vekt
  Øke andel fysisk aktivitet

9. Hvilket av følgende reflekterer høyde og vekt

  Body mass index
  Sentral fedme
  Mageomkrets
  Kroppskomposisjon

10.  Hvillet av følgende øker risikoen for sykdom?

  BMI 19-21
  BMI 22-25
  Fett på hofte og lår
  Fett på magen